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轻心理茶会|如何获得情绪自由?

Sat, 15 Jun 2024 14:00:00 GMT+08 ~ Sat, 15 Jun 2024 16:00:00 GMT+08
正念教育

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    汤响一月一会的时间又到啦,这一次邀请你我来一场有关「情绪自由」的探索!

    不论你是对心理学感兴趣,还是想与他人交流心得,亦或是希望以茶会友,都欢迎你加入我们的本期的主题茶话会。

     绿色雅致照片风中国茶活动海报(竖版) (4).png

    人非草木,不可能完全没有情绪。但是,我们要明白的是,“情绪”这个词本身并无好坏之分。

    只是大多数时候,由于外在因素的影响,让我们对情绪有了好与坏的感受。

    弗洛伊德也曾说:“未被表达的情绪永远都不会消失,它们只是被活埋了,有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。”

    我们总是想要去消灭那些负面情绪,或者认为这些情绪不该有,是不好的。把它当做洪水猛兽,想要靠“理智”战胜它、驱赶它,结果往往并不理想。被情绪操控会让现实变得糟糕,去除情绪也会让自己变得糟糕,加重自责与精神内耗。

    所以,如何实现情绪自由?究竟该如何释放情绪,既不压抑自己,又能让事情按自己期待的样子发展呢 ?本周六,邀您与我们一起相约在汤响茶室一边品茶一边共同探寻【情绪自由】,找到情绪的出口及应对之策。


    #活动价值:

    • 发现自己应对情绪的错误认知和无效模式,避免能量耗损和情绪升级

    • 掌握释怀情绪的核心,进而做情绪的主人,不被情绪掌控

    • 找到自己的情绪燃点,与边界。并在日常生活中让情绪逐渐趋向于平稳

     

    #活动时间:615日14:00-16:00

    #活动地点:重庆渝北区金山意库汤响茶室10-1-19

    #活动费用:58元/人(包含两款茶饮:23年小荒田、14年晚甘候)

    #招募人数:15-20人



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    MBPE(Mindfulness-Based Program in Education)称为“正念教育”,由浙江师范大学正念研究实验室、北京大学医学部正念教研组、麦普正念教育中心、深圳安之心理顾问有限公司联合发起,是一系列集“科学研究、课程开发、社会服务、师资培养、项目培育”为一体的教育实践,并由此建立的一整套科学研究体系和社会服务体系。

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