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正念行走「大自然里的不焦虑实验」

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Saturday, April 01, 2023 9:00 AM ～ Saturday, April 01, 2023 12:00 PM
（重庆渝北）照母山森林公园
正念教育

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    Hi,这里是安之心理~

    春分节气已过，春意愈来愈浓烈，
    不管是热爱自由，喜欢户外；还是心有迷茫，想要提升内心力量；在生活中不容易快乐、没有意义感、感到孤单、纷扰、没有自己、无法真正放松......
    不妨来一场【正念行走】
    走进春天的森林、在清风鸟语中、在草木与泥土的气息中、在绿意满眼的氧离子中、在布满鲜花的小道中，在春日自然的怀抱下，好好感受身体，好好爱自己，寻找你的安定内心。



    🌲全程只是行走吗?🌲

    不止是简单的行走，这是一场「对自己内心彻底、真实的探索」，这是一场充满开放、包容、尊重的场域，在这一场探索里，尽情地看见自己本来就拥有的各种生命可能性~
    不需要户外徒步基础，线路难度不大、不需要挑战自然和身体的正念行走体验。融入正念伸展、正念静坐、冥想、止语行走等，由专业正念导师带领，专注脚下，专注自我，与大地&内心重新连接起来的奇妙过程。
    借由给大家创造更深度静谧&静定的场域，自由地自我探索。进而达成「向内自我探索，向外链接万物」~每一个活动设计的感受，相互真实的交流分享......组成关于自我不同视角的看见，同时这个过程，我们也会因为感受流动和交流表达，达成向外的链接。
    或许我们会收获一份意想不到的“礼物”：可能是一份友谊、可能是对自我新的认知、可能是生活工作上困扰的松解、可能是意想不到的可能性，并且是由你创造的可能性~本次活动你只管好好走路，有人带领，有人陪伴

    活动时间：4月1日8:40—12:00（周六）

    活动价格：99/人，限定20人

    招募对象：18岁以上、身体健康的成年人，以及「内心探索」需求的年轻人

    集合地点：重庆市照母山森林公园人和亭

    解散地点：重庆市照母山森林公园4号门

    （*集合地点距离解散地点路程较远，尽量打车或坐地铁到达集合地点）


    活动物资：

    请自备饮用水或水壶，水壶可斜挎。（安之会准备备用水）

    自带吸汗隔背毛巾，保持肩背部的干爽，防止运动后出汗感冒等。

    穿着休闲耐脏的运动服、运动鞋、深色运动裤等户外运动服装，以便运动；可再备一套更换的衣物。


    提示：

    请08:40前到达集合场地；如迟到联系小助理。

    参与人员不得在活动中临时替换人员。

    活动期间参与者需量力而行，注意人身安全，配合遵守导师安排。



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    • 刘晓云????EIDC
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    正念教育

    MBPE（Mindfulness-Based Program in Education）称为“正念教育”，由浙江师范大学正念研究实验室、北京大学医学部正念教研组、麦普正念教育中心、深圳安之心理顾问有限公司联合发起，是一系列集“科学研究、课程开发、社会服务、师资培养、项目培育”为一体的教育实践，并由此建立的一整套科学研究体系和社会服务体系。

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