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正念行走「大自然里的不焦虑实验」

Sat, 01 Apr 2023 09:00:00 GMT+08 ~ Sat, 01 Apr 2023 12:00:00 GMT+08
正念教育

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    Hi,这里是安之心理~

    春分节气已过,春意愈来愈浓烈,
    不管是热爱自由,喜欢户外;还是心有迷茫,想要提升内心力量;在生活中不容易快乐、没有意义感、感到孤单、纷扰、没有自己、无法真正放松......
    不妨来一场【正念行走】
    走进春天的森林、在清风鸟语中、在草木与泥土的气息中、在绿意满眼的氧离子中、在布满鲜花的小道中,在春日自然的怀抱下,好好感受身体,好好爱自己,寻找你的安定内心。



    🌲全程只是行走吗?🌲

    不止是简单的行走,这是一场对自己内心彻底、真实的探索」,这是一场充满开放、包容、尊重的场域,在这一场探索里,尽情地看见自己本来就拥有的各种生命可能性~
    不需要户外徒步基础,线路难度不大、不需要挑战自然和身体的正念行走体验。融入正念伸展、正念静坐冥想、止语行走等,由专业正念导师带领,专注脚下,专注自我,与大地&内心重新连接起来的奇妙过程。
    借由给大家创造更深度静谧&静定的场域,自由地自我探索。进而达成「向内自我探索,向外链接万物」~每一个活动设计的感受,相互真实的交流分享......组成关于自我不同视角的看见,同时这个过程,我们也会因为感受流动和交流表达,达成向外的链接。
    或许我们会收获一份意想不到的“礼物”:可能是一份友谊、可能是对自我新的认知、可能是生活工作上困扰的松解、可能是意想不到的可能性,并且是由你创造的可能性~本次活动你只管好好走路,有人带领,有人陪伴

    活动时间:4月1日8:40—12:00(周六)

    活动价格:99/,限定20人

    招募对象:18岁以上、身体健康的成年人,以及「内心探索」需求的年轻人

    集合地点:重庆市照母山森林公园人和亭

    解散地点:重庆市照母山森林公园4号门

    *集合地点距离解散地点路程较远,尽量打车或坐地铁到达集合地点)


    活动物资:

    请自备饮用水或水壶,水壶可斜挎。(安之会准备备用水)

    自带吸汗隔背毛巾,保持肩背部的干爽,防止运动后出汗感冒等。

    穿着休闲耐脏的运动服、运动鞋、深色运动裤等户外运动服装,以便运动;可再备一套更换的衣物。


    提示:

    请08:40前到达集合场地;如迟到联系小助理。

    参与人员不得在活动中临时替换人员。

    活动期间参与者需量力而行,注意人身安全,配合遵守导师安排。



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    • 刘晓云????EIDC
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    MBPE(Mindfulness-Based Program in Education)称为“正念教育”,由浙江师范大学正念研究实验室、北京大学医学部正念教研组、麦普正念教育中心、深圳安之心理顾问有限公司联合发起,是一系列集“科学研究、课程开发、社会服务、师资培养、项目培育”为一体的教育实践,并由此建立的一整套科学研究体系和社会服务体系。

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